怎么办啊？体育好的帮我出出主意！

只要你有毅力，一个星期就行了。没有毅力，一辈子都不行。
先要腿部的筋打开：每天先压压腿，做好准备活动（蹲地起，扎马步，弹腿等），开始跑步（比赛是1500你就跑个2000）。累了歇会，完了再跑，跑完再歇，歇完再跑。第一天可以少跑点。
到第二天感觉腿酸疼，那就考验你的毅力了，你要能继续坚持跑，那么恭喜你，有希望了，你要不能坚持跑下去，那么，就算了吧。
就这样坚持一个星期，绝对没问题。
你也可以先打打篮球，多跳跳，练练弹跳也能给腿部开开筋，完了再跑（我就是这样练的，现在离校几年了，锻炼的时间少了，身体依然健壮）。反正就一个坚持，行了就过了，不行就完了！

首先要知道1500米并不是很漫长，老师叫你去证明你在班上是体育比较好的，再跑的过程中要注意呼吸的频率均匀，和步频要配合，一般2-3步一呼吸，跑的时候要有意识的让两腿交替休息（腾空腿放松），在感觉腿太不起来，可以加大摆臂力度带动下肢运动。跑完不要立即休息，应慢走一回，晚上休息前用热水洗一下。