19岁女生168cm54千克算胖还算瘦？现在体形不成比例要怎么锻炼？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 01:06:19
手臂很细但是腰很粗，腿形我自己感觉不错，但是男朋友说我小腿粗。这和我练跆拳道有关系吗？我要怎么锻炼能使全身看上去协调一点
零食我都不怎么吃，酸奶没少喝，但是很讨厌香蕉。晚餐吃多少算节制？太少晚上会饿的
最近在练3000米，回家就想倒床上睡

很标准了 他说他的 不用理他

转呼啦圈就OK。
关于小腿，基本都是肌肉吧？每天走道都要用的。。

解决腰粗——饮食要杜绝碳酸饮料和泡泡糖，外加节制晚餐，还有酸奶和香蕉可以解决便秘，几本排毒好的很少有腰粗的：锻炼建议拉丁舞，个人感觉非常有效：按摩，睡前用手在腹部顺时针逆时针各打圈二十次
解决小腿——假如你要跑步或者其他锻炼的话，一定要记得睡前压腿和按摩，不然肌肉会不好看。
其次精油按摩，个人认为效果不是很大，我姐一个疗程瘦了腿围两厘米
还有就是参照莫文蔚，她有一整套瘦腿运动