如何短时间内提高弹跳？谢谢！急！

我亲身体验过，不过是在初一的时候了
那时候我摸不到篮板
大约练了2星期就拍到半只手了。

我就说说大概。
每天晚上睡觉前做蹲下起立30个左右。你觉得是极限就多少个。
做完后歇一会，再做。共做3组。
如果第二天太累还是不要做，等到腿不那么疼再做。坚持做2-3个星期就有很明显的效果了。

我是亲身体验的哦。

楼上的说的不错，我也练习一下
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双手各拿一个2.5公斤的哑铃，站在原地连续跳，要用尽全力，不能歇，等练几天后适当增加哑铃的重量。