站马步上身往前趴怎么改掉，一想挺直就往后摔。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 14:31:48
上身一蹲下就往前趴，蹲的越低趴的越厉害，等蹲到大腿与地面平行的时候，肚子都快趴到大腿上了……一想挺直就往后摔。

还有，背是要自然挺直么？是不是头顶就像被一根绳子吊着，整个上身就被自热拉直的感觉？臀部要人为用力不让它突出去是吧，稍微往前收一下？

我站的是比肩稍宽，有时候喜欢手握拳放在腰两边，有时候喜欢与肩同高往前平伸。这样有错么？

三楼说得没错。胯要松开，膝盖是向外的。你老在紧张会倒，放松不下来。最好在练习之前做好准备活动，把全身韧带拉开，更容易把动作做正确。

用坐姿 靠墙蹲着练

从头开始练，含胸收腹提臀，两腿开立比肩同宽或稍宽一点，脚尖内扣，逐渐下蹲，慢慢改掉以前的毛病。只有天天坚持才会练出来功夫。贵在坚持，呵呵。

注意膝盖是向两边出，不是向前，最重要是要把挎拉开，不然是做不好的

今天学到了，靠墙站马步，楼上的 谢谢了