我身高1.80m体重62kg应该怎么增加体重啊?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/21 15:54:47
身体太弱 打篮球时抗不住别人
具体点 谢谢
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胖的原因很简单,你的摄入大于消耗,剩下的就以脂肪的形式储存起来。你可以多吃蛋白质、脂肪、糖分多的食物,尤其是晚饭。当然,你要是不想变成脂肪堆的话,要吃根锻炼同时进行。
什么都别刻意,身体是自己的
扛不住的话可能是对方导致你失去重心。
要增加体重的话就练吧
吃多点牛奶。吃多点饭。
请问各位:我身高1.80M 体重69KG 我想稍微增加些肌肉 我已经在健身中心开始实施了 但需要指点 谢谢.
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