专门控制自己的情绪

换位思考，你应该理性的思考下自记得立场和对方的立场，看看这样值不值得
否则这样会破坏你和那个人的关系，你的人缘会受到影响····
合理发泄，在你很想爆发的时候，你要忍住，不去看他，一个人到一个的地方大叫一声或什么的，这养你的心情会很舒畅的····（不要怕）

发脾气虽然不是说改就改可以改的，但是也有一定的方法，这需要慢慢改变自己的性，慢慢控制自己的行动话语。
想不发脾气跟你的控制能力（定力），还有毅力也有关系。老发脾气的人可以分为两种：一种就是完全没有想过发脾气的坏处，另一种就是明知道自己要发脾气都控制不了。
如果明知道要发脾气都控制不了的人，说明你的定力不好，你就要从这方面加强锻炼。比如你在做功课，但是那时间又有你喜欢的电视看，这时你需要控制；又如你在吃饭，听到电脑有QQ叫你，这时你需要控制吃完饭再去弄电脑，对自己的胃好。发脾气也是同样道理，当你想要发脾气的时候，你需要控制思考自己为什么要发脾气？发脾气会带来什么坏处？发脾气会伤害到别人吗？发脾气对自己的身体也不好，当你想到发脾气有这么多坏处后，你就应该在发脾气前极力控制自己不要再发脾气了。
我在这里说的是一种方法，如果要做到还需要看个人的毅力，需要慢慢的改变，需要从身边的小事做起，慢慢的去提高自己的定力。定力提高了，脾气控制起来就容易许多了。
最后我希望你能早日成功。

这需要专门做些训练! 比如说,找个人,让他往你脸上打一巴掌,然后,做深呼吸,控制1情绪,

爆发前默数十下~~~~~~~~~~~~~，一定要数完~~~~~~~~~~~~~~~~~~`