脚踝处后韧带拉伤养伤方法

韧带拉伤的恢复方法：

1、急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。
2、立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。
3、然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。
韧带拉伤如何恢复4、韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。
8 韧带拉伤如何恢复5、为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
韧带拉伤如何恢复6、饮食：天然的优质植物蛋白＋维生素C＋钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。 忌吃公鸡,牛肉和姜,西药慎用.不建议过多的活动

1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃点活血片
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅

我用针灸治疗这个效果很好的，你可以就近找一个好点的按摩师给你按摩的。暂时不要做剧烈运动。
乳香，没药，红花，赤芍，透骨草，当归各15克，川穹9克，泽兰16克，苏木，意苁仁，丹参各60克，鸡血藤，川断各30克，土元，桃仁各12克，白酒60m.
上药加水3000毫升，煮40分钟即成用药泡脚。