不知道是不是营养不良，早上洗头发现脱发，看是缺什么维生素，请各位专家帮帮忙啊！！！！

想长头发就要多吃核桃 还要煮黑豆 喝汤吃豆 它们都能补肾和补脑还更能生发。。 想不脱发 最现实的方法就是平时要保持乐观 要不你的压力越大掉发就越多 平时多锻炼身体 早晨要起来跑步这是应该要注意的，早饭是必须吃的 而且一日三餐一定要有规律 还要多吃蔬菜和水果。 更要注意到11点就要准时休息 熬夜会大大增加你的掉发数量的 还有你的洗发水用用霸王防脱发的吧 而且每天晚上和睡前早晨起床时 用手给头部做按摩 用手指轻轻从前往后梳理 在用两手掌适度拍打整个头部和颈部 还有用食指和中指按摩太阳穴 按摩前后需要二十分钟左右 因人而异 所说的这些你要能照做的话 保你三个月会看到你想要的效果 不过这就要看你的毅力了 要改变以前的生活习惯 祝你成功！！！ 最后还有少吃油性食物 要多喝牛奶！！！

你是天天的还是，偶尔，
中毒，辐射，遗传很多种原因导致脱发，营养不良，一般表现为头发发黄，
如果你头发不是从根部断开，那你就不用担心了，谁洗头，没有说不掉头发的，
要根据具体情况而定

是缺锌
要多喝鱼汤
吃海鲜