急~~~~~~~~怎么用擀面杖减肥，从哪个方向推？大腿

这个方法效果不是很显著
你去试试瑜伽里的几个动作
后抬腿式和踩单车式，还有侧提腿式

这几个效果比较快
我一礼拜减了3厘米的腿围

馊主意。。。。。

应该是根据大腿脂肪的特点，有针对的运动。

擀面杖， 你还真想得出来。

按照由上及下的顺序按摩，坚持5分钟，用擀面杖敲打大腿外侧，每天敲打左右大腿各五十次，一次由上而下敲打400下，也就是左右各200下，祝你成功!!
膝盖是下