为什么我这样都会变肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 09:37:24
暑假两个月都在画室画画，具体情况如下……
早上八点起床，有时不吃早餐，然后一直画画到十一点半，之后到画室旁边吃一碗一蚊的白粥加一蚊捞粉。然后回去画到一点钟再睡午觉…两点半又起床…画到五点半，回家吃晚饭（比较丰富），然后吃完饭马上冲凉…
然后再到画室，七点半画到十点…有时候出去吃点白粥捞粉做宵夜…然后再回画室画画，一般画到一点几，有时甚至到三点几……我本人觉得好累，可是不知道为什么这样画法都会肥了成十斤…，是哪里出了问题？

当机体摄入超过消耗时，多余的能量会转化为脂肪储存，人就会变胖。你进食量不多，但运动量过少。
你觉得很累那是你长时间保持坐姿并抬手画画的原因，局部肌肉长时间紧张，会感到酸痛，但全身消耗并不大。并且你睡眠不足，也会明显加深疲劳感。
以你的运动量，每日一顿晚餐就能提供你全天所需的热量了。
但不吃饭伤身，绝对错误，建议加大运动量，多做有氧运动，每日快速行走40分钟，饭量保持不变，宵夜量减小，体重应该会在一两个月内减轻。

吃得多，长期坐着不运动

你吃得太多了

不运动