怎样可以练左右胸肌，我是男的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 19:38:29

一、俯卧撑是练胸肌的最简单方便的办法.
二、拉力器哑铃杠铃臂力器都可以炼胸机.

手掌指尖相对向内.做俯卧撑.
可以练胸肌

用5-10KG的哑铃做扩胸动作.

卧推是最好的 哑铃扩胸 但要平卧着做 要有型 数量是关键可用5KG的