哪些运动是有氧运动?哪些不是??减肥健身做有氧还是无氧?

对国内大多数人来说，常见的有氧运动象散步，打乒乓球，打太极拳，跳交际舞，民间舞等，只要是不剧烈的活动，能增进体质的，都是有氧运动。

散步、打太极拳、游泳、骑自行车、做瑜伽都是有氧运动；打篮球、排球、足球等对抗类的不是。
减肥做有氧，健身做无氧。