吃 哪种钙片有利于长高.. 还有什么时候吃.?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 09:27:38
晚上睡觉前要喝牛奶, 如果之后吃会不会有冲突反映哦?

钙片都一样的，无论你是几块钱的还是几百的。钙本身都没有变化。想吸收好一点就用哈药的钙锌口服液，安利的钙镁片等等。至于钙的摄入量就要参照你的年龄段了。一般来说，平时有喝牛奶，加上煲骨头汤喝都没必要额外补了。

喝骨头汤补钙是误区，好比水泥变混凝土很正常，混凝土变水泥就需高科技了，骨头汤还含有大量的胆固醇。吃营养补充品最划算的是吃必须营养素，什么葡萄糖、维生素D都是人体可以自己合成的非必须营养素。必须营养素产品才是保健品，非必须营养素产品是普通食品。钙片与牛奶一起吃没有冲突。睡前1小时吃有利优质睡眠。健康咨询：690408986@qq.com