我现在很郁闷，就是老是想手淫，忍也忍不住，时间长了就感觉身体不舒服了。怎么办/

你要增强自己的控制力，为了健康成长不要太放纵自己。

你好，一个月手淫1-5次便是正常的了`````
手淫射精会使SPA（前列腺特异抗原）升高，身体为了保持SPA数值，不得不继续射精````
你应该多吃新鲜水果蔬菜，因为蔬菜中的酸性物质能让你的阴茎冷冻下来。减少红色肉类````

当你想手淫的时候就去运动吧，那能很好转移你的注意力，还能让你感到精神很多，还有就是少看点儿毛片，那东西能让你更加想手淫，一个月三次 ，其实也不是很要紧的啊，只要你不感到身体累就行，别想那么多，顺其自然就好，淫就淫吧，你要是刻意憋着那也不好！！

手淫后，大脑性中枢处于过度活跃状态（亢奋），只有手淫后这种亢奋才能得到一定程度的缓解，这不仅会由于过度手淫而过度透支自己的身体健康，同时，由于大脑性中枢兴奋性太高，对性刺激太敏感，慢慢，这种快速反射就形成、固定下来，从而出现早泄。引起早泄的原因很多 包括包皮过长包茎 前列腺炎 长期手淫 阴茎短小 内分泌 心理因素等等 !严重的话会造成勃起障碍问题，建议你最好咨询一下立卡顿，他们会给你很好的帮助的

你找到好方法后，麻烦告诉我一下。

转移注意力，多运动。