我有强迫性思维，老是注意自已呼吸

强迫症都和完美主义心理有关，经常暗示自己时尚没有十全十美的食物，残缺也是另一种完美。以减轻精神压力。顺其自然，窒息就窒息吧（因为不是真的窒息），字写不好就写不好呗。自认为意志力强的可用冲击疗法，一下子接触最容易诱发强迫症的情景。其实只要症状不严重，大可以不管他。每个人都或多或少有一些这种心理特征的。

当一个人的生活激情不够，内心梦想不足，他的注意力就会没有目标地注意其他的方面。
有人给出租车做事故调查，结果发现，一般在出租车找客人的时候出现交通意外的可能性大，而一旦有课程了，有目的地了，出事故的概率就小。是什么原因呢？原来，当司机没有乘客到时候，几乎东张西望，甚至心里忐忑，注意力分散，想这想那。而一旦有了乘客了，有了明确的目的地了，就注意力专注，不容易处世了。生活也是一样，当一个人没有目标的时候最容易出事。
另外，人的心理有这样一个特征，就是你在意的一个事情，会吸引你去注意，这是人的解决问题的本能，但有时候，这个问题不能凭借你的注意而解决了，就会形成问题。你的强迫感觉也是如此，这个感觉很别扭，吸引你去注意，而你越注意，这个感觉就加重，这就是精神交互作用，直到最后成为一个压倒生活一切的重大的问题。这就是心理症状的强化机制。
我是心理咨询师，你可以用hi找我聊聊，同时我也建议你看看我博客空间的文章，写的是关于心理问题的发展本质的，因为只有知道了问题的本质，才知道解决的方向。具体网址这里不能贴，你可以找我要。
祝你快乐！

别人我不知道，我以前就有你这毛病，其实什么也不耽误

如果你呼吸慢，你试着快呼吸，会发现你呼吸的频率都会变，因为我就这样，呵呵

我也一样也，不只是呼吸，而且写字也是，老是注意，搞得手好僵硬，特别是紧张的时候，字都写不出了，如果知道了答案麻烦告诉我一下，

放开一切..就好了..心情轻松点..
不要老去那么想..这是个习惯问题..习惯改了一切就好了