嗝一天锻炼肌肉增长快吗

如果是俯卧撑这样的次数多的运动每天坚持最好
如果是卧推，深蹲这样的大重量练习，最好间隔48小时，但是不能超过72小时
酸痛感是正常的，但如果酸痛感很强，影响运动，就必须休息。
总之，适当的休息对于肌肉练习是利大于弊的

不快，每天都要坚持。
比如你几天没有锻炼。
你从前的锻炼出来的肌肉就会消失。
肌肉这个是要坚持才能长久的。

不一定因人而异，还和你的锻炼强度有关，如果强度比较大还是隔天好一些
肌肉不是在健身房里长的，营养很关键，2分练8分养 ，练得再卖力，营养跟不上也是白搭，练得时候尽全力，然后回家休息 吃过俩月在照镜子别没事天天照ok了

肌肉增长的原理就是先破坏肌肉组织，然后另肌肉自我恢复，从而进行增长，人身体除了腹肌之外都是不能每天都训练的，肌肉的恢复需要48小时的时间，所以最好的尊敬方式是每隔一天进行一次专项训练