渺茫、很迷茫.....

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 20:19:34
13男 170CM 130斤 算胖吗
个人身材不错、就不知道为什么会重
谁提出点减重方法
最好说到每天3餐吃什么，做什么运动，坐多久 .... 干脆帮我写个日程表了

一 忧虑法:
把某件你担心的事无限扩大化,让你寝食难安

二 生存挑战法:
看过<<甲方乙方>>没,里面有个老板,想体验穷人的生活,老葛把他给扔大山里,一个月后,他把整村的鸡都给偷吃完了,人还瘦得不成样了.

三 恋爱法:
恋爱可以给人无穷的力量,减肥最重要的就是毅力,而恋爱正好可以补充,不过你才13岁,可能还没开始发育,那这个就算了.

四 常规法:
你最好学一套少林拳法,每天早上7点起来找个公园打上两遍,秘笈可以在地摊上找找,要是找不到,可以去看看周星星的<<功夫>>学学他的如来神掌.

7:00起床 洗漱
7:15到公园开始打拳
7:45打完拳 慢走15分钟
8:00洗个澡 该干嘛干嘛

早餐一个鸡蛋一杯牛奶
午餐不要吃肥肉 饭后休息5分钟然后慢走10分钟.
晚餐也不要吃肥肉 少吃 最多八分饱 饭后休息5分钟然后慢走10分钟.

22:00 找个公园 打拳
22:30 洗澡
23:00 睡觉

要是你家有钱,建个游泳池,早晚各一次游泳,公共游泳池太脏,要是没钱就算了.

星期天没事打打球,玩玩蹦床.