我今年17周岁怎么能长个

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/28 13:30:27
我17了 167.5 去年167....我怎么才能长到1.75左右啊....吃什么? 锻炼那些我知道 我会注意的 吃些什么能对增高有大作用呢? 不要药物 只要食物.....谢谢啦...详细点呗 复制的不要

大部分男性到21岁生长基本结束,极少数人可以长到23岁你还有长高的空间。

身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

吃饭是一方面,营养要跟上,还有就是要每天锻炼,这样有助于生长。

打篮球,多跳,绝对有帮助,我当年就这样过来的

长高和遗传也有一些关系,其二 长高是骨质的生长,第一 要补充钙,人体每天需要补充的钙在800mg-1200mg,你大概要补充1000mg的钙,日常的三餐要按时按量吃 当然不是暴饮暴食 吃饭时间20分中,每天喝600mg的纯牛奶,也可以适量补充钙镁片,因为镁促进钙的吸收, 第二 多运动,当然不是太剧烈的运动, 多做弹跳的运动,篮球 排球 跳绳 跳高 慢跑等

身高大多都是有遗传因素的吧。

多吃蛋白质和海鲜和 补品 参一类的多吃 说不定可以高点