不用吃药、 怎么消除肚腩

仰卧起坐

做运动!!!

平躺在床上，膝盖弯曲支地，吸气的同时尽量将身体向上撑起，并保持。就可以了。呵呵，我就是这样搞下去的。呵呵

少坐，多运动，特别是腹部运动，晚上睡前必须做，平时注意饭后半小时不能坐下。女性少喝凉水。
平时按摩胃部，有时胃大不单单是脂肪，里面很可能还有气泡，运动后多做伸展运动。