练习憋气对人身体有好处吗

腹式呼吸又称为逆式呼吸，是指与日常人们的呼吸方式不同，在吸气时腹部鼓起，在呼气时腹部平复。而往常人们一般是吸气时腹部微缩，呼气时腹部微鼓。这种腹式呼吸技术，使人看上去就象在用腹部呼吸而不是用肺部呼吸一样。它是一些气功功法中的特殊要求，从科学角度讲，好处主要在于通过横隔膜的风箱式拉伸扩大了呼吸的幅度，锻炼了内脏器官，可以促进消化吸收。除了这个基本作用外，还可能有其他的好处，但那是由所练习的功法决定的。腹式呼吸不可以单独作为一种功法练习，那样容易出现小的偏差，或者养成憋气等不良习惯，危害健康。练习时可以选择一种比较易学易练不出偏差的功法（最好是不讲究意念的）来练习，如果这功法中要求腹式呼吸，由按照上述办法去做就可以了。如果不要求腹式呼吸，则自然呼吸为好。单纯来讲，腹式呼吸并不会治疗气喘，但通过好的功法的练习，可能会促进全身免疫机能，进行阴阳平衡的调整，从而慢慢治疗自身的疾病，包括气喘在内。

有好处，可以锻炼肺活量