一个高中物理学知识

理解错误，这里的弹力仅仅指“弹簧产生的弹力”，而不是包括压力在内的那种接触力。
换句话说，不考虑弹性势能话，只能有重力做功，机械能守恒。
考虑弹性势能时，只有重力和弹簧弹力做功，机械能守恒。

参考：
机械能守恒的条件：
（1）对某一物体若只有重力做功，则物体与地球组成的系统机械能守恒。
（2）对某一物体除受重力外还受其他力作用，但只有重力做功，其他力不做功，则物体与地球组成的系统机械能守恒。
（3）若某一物体受几个力作用时，只有弹簧弹力做功，其他力不做功，此时物体与弹簧组成的系统机械能守恒。
（4）若某一物体受几个力作用时，只有重力和弹簧弹力做功，其他力不做功，此时物体、弹簧和地球组成的系统机械能守恒。

弹力产生在直接接触而发生弹性形变的物体之间。通常所说的压力、支持力、拉力【都是】弹力。

假设物体做自由落体运动，v增大，动能增大，h减小，势能减小，仅有重力做功的情况下，物体的机械能守恒。

而你的情况：h减小，势能减小。你的v是【匀速】，原因在于v改变了（对于自由落体运动的情况），而改变v的原因是a在变，即你的手施加的力！
因此，手对物体也有做功

再看，根据动能定理:合外力所做的功=动能的变化量
即：W(F支)+W(G)=Ek=0 且 W(G)=-Ep （ W(F支)即手对物体的支持力 ）
所以W(F支)-Ep=0
所以W(F支)=Ep
懂了吗？

如果没有你的手，那这个物体就是自由落体，能量守恒。因为有你的手在，你的手做的功就抵消了本应该又重力势能转化为动能的那部分能量，也就是说这个物体的能量较少了，因为你对他做了负功。
其实不用理会那么多术语，可能同一个东西，在不同的地方，他的命名就是不一样的。关于能量，你只要记住能量守恒就是了，万变不离其宗的，这样简单，又掌握了基本

手托物体的支持力方向向上，物体的位移向下，也即手对物体做的功为负。重力势能做的功为正。两者相互抵消了。
如果你把物体向上托，那么对物体做的功就转化为了重力势能。
机