关于肌酸粉和身体的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 22:51:56
我现在身上肥肉比较多，主要是1年没怎么锻炼，但是之前的锻炼量还蛮大的，我想去健身房练爆发力，练成较瘦的肌肉男，应该吃肌酸粉么？要怎么训练比较好？还有常德哪卖肌酸粉，听说健身房内卖的是暴利！！！
我还想知道常德哪个健身房会更好一点？因为我想利用国庆7天爆发的训练下，听说有7天减15KG的。。。！我也要。。。。

淘宝有卖的
几十到几百不等
常德不知道哪有卖
去桥南看看要么去超市

建议去健身房但不支持吃肌酸粉
吃多了有副作用的

健身房有专门的指导
一个月就见效果了

要练精身体，自己平时注意饮食，吃得健康些，吃粗粮，多吃蛋白质，水果蔬菜，油尽量少，最好吃橄榄油。训练的话有氧和无氧相结合，每天先无氧30分钟后无氧20-15分钟。或者一天无氧45分钟，隔天有氧50分钟。
肌酸是增加肌肉力量的对无氧的锻炼效果可以明显提高。但是需要减脂还是饮食健康，多吃蛋白质，比如鱼，虾，精肉，没有时间做菜的话，就买蛋白质粉代替吧，你要减脂可以运动后吃乳清蛋白，一餐前吃酪蛋白，减脂效果又会加快一些。
你可以去PF中国官网购买，都是挪威原装进口的，价格也不贵，会员还可以打打折，关键是吃了放心，是挪威厂家在中国的销售公司不是代理商。你可以先打电话去咨询一下。