怎么减掉大腿小腿。

这有些瘦臀部和腿的方法.
首先:双腿并拢，膝盖微屈，挺直上身。向前提膝至髋骨高度，然后放下腿向后伸，注意脚部不要着地。此动作应做3组，每组重复15次。

作用：很好的热身动作，是对整个腿部、臀部和背部非常有效的练习。

TIPS：动作要慢，肌肉应处于紧张状态。要注意膝盖弯曲的程度，在整个动作过程中应该一直能看到自己的脚尖。
如果实在是坚持不下来的话就吃减肥药吧。我同学就是运动结合减肥药的方法瘦下来的。她用的药是7D瘦。效果很明显，腿上的赘肉少了许多，而且不易反弹。

砍了!

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