腹肌训练之后要不要拉伸?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 03:17:49
如题 如果想练出漂亮的线条 锻炼腹肌之后要反方向拉伸吗?? 拉伸多久最好呢?

朋友，要想练出漂亮的线条，就要把脂肪含量练得较低。
拉伸腹部还是非常重要的，不但能帮助你减缓肌肉酸痛，还能提高你的柔韧性，千万别小看柔韧性，它对于人的身体机能可是非常重要！我的经验是拉伸十秒，同时配合呼吸。

做得慢一点就可以，做到不能做为止，注意姿势！

最好拉伸，10-20秒就可以

朋友，要想练出漂亮的线条，就要把脂肪含量练得较低。
拉伸腹部还是非常重要的，不但能帮助你减缓肌肉酸痛，还能提高你的柔韧性，千万别小看柔韧性，它对于人的身体机能可是非常重要！我的经验是拉伸十秒，同时配合呼吸。
拉伸腹部动作：http://www.xmf4.cn/UploadFile/2009-3/Image/2009031715225213106.jpg

不要，我认为坚持最好