求助！关于肾虚。

建议你：
1）每天跑步20—30分钟，先是间歇性的，后连续性的，先慢后快，但最重要的是坚持下去，不能间断。如果做不到，那你就多半要永远这样阳痿下去了。
2）食补，每周1—2次，韭菜爆炒大虾，按普通烹调方法调味食用即可。主治肾虚阳痿。
3)药补，给你介绍一种药酒。
周公百岁酒：
黄精、熟地黄各20克 黄芪、肉桂、白茯苓各15克 当归12克 党参、白术、赤茯苓、麦门冬、陈皮、山茱萸、枸杞子、川芎、防风、龟板、五味子、姜活各10克 白酒1800毫升
以上中药用细沙布包好置酒中浸泡三个月即可服用。此药乃补肾良药，阴阳双补，补而不燥，每日一到二两，15日定见显效。坚持服用，强身健体，受益无穷。

1\先戒手淫,否则吃什么都白搭.
2\六味地黄丸见效较慢,一般3个月以上才行.以同仁堂和仲景的最好
3\常吃韭菜、虾\动物肝肾\枸杞\黑芝麻等补肾食品,食补没有副作用.