17岁高中男生 ;400米1:15...不过正好身体不适...也没尽全力...如何在一个月内提升到1分钟?有可能吗?

我们学校一分钟就第一了...
给点实质性的意见吧,我知道我只是中上水平...
只有一个月时间了,每天只能放学练半小时...可能达到吗?怎么练?

15岁 男生 1米55 在高中 算矮不? 长的可爱 算幼稚不 17岁高中男生要个怎样的法型好? 高中男生怎样体检 高中男生如何体检 高中男生生理问题 高中男生如何打扮 高中男生发型 高中男生进 高中男生的疑惑 高中男生的 发型