各位好身材的姐妹们,帮忙呐

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/06 09:02:27
我是一个160的女生现在体重是55,三围是91,70,96 但是网上标准的三围是84.8 59.2 86.4...觉得自己好胖啊...要怎么减肥才能达到那种标准身材...求救啊
我本来有66kg靠运动轻微节食减下来11kg...腰围从78到70...但是胸围臀围都没有小...穿出来衣服都显胖...我骨架比一般160女生大一点...

尽量不吃晚饭,或者晚饭改吃水果或粥。一定要吃早饭,午饭比平常减半,那些垃圾食品是一定不能吃的。适当的做些运动,比如多走路,穿高跟鞋逛街等。

运动+轻微节食

三围大小和骨架有关的啊。剩下的都是常人所知道的减肥方法了。定时定量饮食睡眠,运动等等的啦。

你该锻炼了,每天做仰卧起坐,还有摇呼拉圈