锻炼速度 爆发力 有经验的 来说下

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 15:30:55

我练习爆发力 速度 很杂，按照 篮球训练 田径训练 健美训练等。我总结出了一些经验。身体天赋就不提了，但身体肌肉锻炼一定要刻苦，刻苦，在刻苦~！这是最重要的。其次就是在感觉方面，我有一次在打了4个小时篮球的时候，身体筋疲力尽，一瞬间想到自己吃的苦，瞬间就爆发了。

拳头俯卧撑