如何训练和跳好立定跳远

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 14:33:45
本人身高1.74，中考立定跳远满分成绩为2.46 现在能跳倒2.38 如何训练能达到目标、

不要那种粘贴的、、、、、、

有技术的可以教教我

每天晚上做仰卧起坐 一天做两组 一组30个 吃饭前做一组 睡觉前做一组 这是我们体育老师告诉我们的 希望能给你帮助 谢谢~

先在中考又改了啊，我哪年跳了280才满分啊，