我现在心情越来越糟糕，因为睡眠不好，感觉自己好老，一点自信都没有了，

请问楼主的年龄
是不是因为生活比较空洞 两点一线或者就是宅啊
偶尔跟朋友出来转转
等等的空虚生活
建议楼主出去旅游 看看 比较宽广的地方 大海 或者是草原
有助于开放心情 或者多出来玩比较好！
散发一下内心的愤恨
有什么可以跟我说我可以帮您排解！

赶紧调整吧，要不就会形成恶性循环了，首先得把心情调整好，度出去走走。散散心，找朋友好好玩玩

呵呵，教你个方法，你有什么想做而一直没做的事情吗，要有的话，就去做了，不过，最重要是不要钱的，自己占些便宜，呵呵，我上次高兴的喝了2瓶白酒，呵呵，找了8年的东西总算找到了，还是免费的，呵呵，太高兴了，现在还高兴呢

心情不好的时候就干脆让自己更封闭些，找个很清静的环境安静的写点什么。或者就写在空间里，完了就没事了。