如何增强体质啊

鼻炎，一运动就出汗身子虚说明你有点亚健康的症状了。每天早上咳出很多浓痰应该也是慢性咽炎，亚健康的表现。
增强体质，一般就是要规律作息时间，好好吃饭睡觉，多做运动，保持心情愉悦这些。但是最关键是坚持。。。形成习惯最重要。
鼻炎的话，建议你不要吃辣的，格外预防感冒。另外还可以每天按摩迎香穴。就是小时候眼保健操的第三节。

去医院咨询一下吧，身体是本钱

1.锻练、睡好觉、生活规律、加强营养(每天1--2个鸭鸡蛋、半斤牛奶、吃点酸奶，外加叶类蔬菜)；这一条是最根本的。
2.手淫是最损害身体的；绝不能作。性欲出现可收缩肛门,可抑制性欲。
3.严防感冒。感冒可加重鼻炎和气管炎(表现为早上咳出很多浓痰，就是气管炎。早上锻练能减少黄痰)；夏秋与秋冬季节之交,不要受凉。只要作到第一条，感冒就会减少。鼻炎可点氯霉素眼药水有效。
4.一运动就出汗不一定是身子虚的表现。运动大有汗为正常，但运动后要将背上汗擦干,然后垫上干毛巾,否则易感冒。
祝你健康！

运动就出汗是正常，增强体质需要锻炼身体，按时吃饭，医生说身子很虚就在补一补，就OK了