有什么办法可以消除噩梦

心理压力过大了...平时多注意休息和放松，多和朋友聚会聊天，做开心放松的事情啊...玩玩儿游戏也不错。最主要的是开心！

梦其实是一个人情绪和心理变化的反应。想要消除噩梦，需要在你清醒的时候稳定情绪，戒骄戒躁。一切事情都想开一些，慢慢自然就好了。

睡觉的手不要放在胸口这样很容易做恶梦，实在不行用耳机听着歌睡觉也不错，或者晚上开着小夜灯睡觉！（有过亲身经历别人这是告诉我的方法，很管用）

不要刻意的去想这回事，心理作用，多说没用。

有很多啊