女人一天要流失多少水分？如何锁水？

多食水果蔬菜 !!!
一定有效 不信你试试
尤其是水果

皮肤水分流失会造成皮肤干燥，失去光泽，老化等现象。
多喝水吧。另外多吃水果、蔬菜，睡眠充足。早晚洁面后擦爽肤水，选择一款适合自己的面霜都可以让自己的皮肤水当当的。

外多吃水果、蔬菜，睡眠充足

因为缺水的皮肤很丑。。

科学研究表明，一般人体每天通过呼吸、尿液、流汗或皮肤蒸发等渠道流失的水分，大约是1800～2000cc，而夏秋季的蒸发尤为明显。专家们发现，皮肤是水分散发流失的主要途径，对于女性来说，空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，以及皮肤衰老、代谢减缓等因素都会造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙、黯哑、形成干纹、引发诸多肌肤问题。

而缺水引起的肌肤问题绝不只是干燥那么简单，因为专家们已经证实几乎每种肌肤问题都与水分补充和保持有关，所以保持充足的水分是美丽肌肤的第一要素，而大家熟悉的美白、防晒、控油等是在补水保湿的基础上完成。

为肌肤补水保湿的方式目前主要有3种，根据自己的情况在不同时间组合使用就能达到完美锁水效果： 1）保湿乳液/霜：最基本的方式，一年四季，每日早晚的必修课。推荐欧莱雅清润系列保湿乳液，价格合理，也适用于日常随时使用。2）保湿精华素：针对性的快速补水保湿产品。各品牌都有推出，，但我还是推荐欧莱雅清润保湿精华，每天洁面后补水之用，口碑非常好。3）保湿面膜：这是集中供给水分的“急救站”，可快速输送能量水分，短时间显著嫩滑饱满，让每个毛孔感到幸福，上妆更容易完美，亦适合旅途及长时间疲惫后消压。新出的巴黎欧莱雅清润水感面膜，因为含有孚日山SPA温泉水和透明质酸（就是大名鼎鼎的玻尿酸！），不仅快速补水，而且水润效果非常持久，每周使用一次，就能保持皮肤水润自然的状态，特别推荐！

水分流失就干巴巴的啦，皮肤难看死了，人就更不用说了。锁水要多喝水，多吃水果等