怎么样锻炼手腕手指力量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 00:28:56
如题

打羽毛球最好了！既锻炼了腕子的力量再加上手指的柔韧力！羽毛球是锻炼手指和腕子的灵活掌握如何发力！真的很好的！

手指用握力器，每天坚持5-10次，每次时间看自己能力，建议不要到自己坚持不住的时候，要有一点余力，否则容易使肌肉损伤。

打篮球，一天运球30分钟，投球400个。