DHC膳食纤维 管用吗？

便秘呀，你可以吃橙子，橙子治便秘的（你看《麦兜的故事》就知道了，麦太告诉麦兜的，实际上也真的可以哦）。多喝水，增加肠子的蠕动。喝芦荟茶（恒寿堂的）。不要指望吃什么药，多吃点粗纤维的菜就行了，比如玉米，菠菜，芹菜什么的。
还有告诉你个自创独家秘方，就是，养成每天去厕所蹲一下，时间不要长，不然会痔疮。一直默默告诉自己，我要大便我要大便，哪怕只能拉出个羊屎蛋儿也好，拉不出就算。这慢慢地让自己养成天天如厕的习惯就好了。（我上初中时就是这么自治自己的便秘的）
其实便秘的原因有很多，吃的很少造成便意不足，长久之后就形成便秘。缺乏运动。肠胃功能紊乱等等，你可要对症下药哦。

管用啊，不过膳通更好，我用DHC护肤几年了，但DHC相对价格贵，光是便秘还可以，如果有点胖还是膳通好，不会独自痛。

吃苦瓜胶囊比较有用点？？？？