做俯卧撑手臂会不会变得很健壮呀

俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。

　　标准动作：
　　要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼二头肌。
　　做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。
　　如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。

就你的问题来说，俯卧撑不会是你的胳膊变得健壮，只会是你的胳膊更加结实，不会出现块状肌肉。俯卧撑，是一个复合动作，可以练到全身。如以上朋友所说，可以练胸，肩，两手距离窄一点，还可以练三头肌。做动作时，身体要平，不能抬屁股，也不能塌腰，这样可以练到你的腰腹。是一个不错的练习。如果想健身，有没有别的器械，这是一个不错的选择。

俯卧撑主要练得是胸肌，但是也会顺带练到手臂。
另外，做的时候双手之间的距离变化，会使练到的肌肉也改变。

俯卧撑是全身运动 对全身都有好处的
如果双手分开超过肩宽 尤其对训练胸肌有帮助

俯卧撑是全身运动 对全身都有好处的
如果双手分开超过肩宽 尤其对训练胸肌有帮助