中年妇女晚上吃什么比较好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 13:51:27
我妈妈昨天问我晚上吃苹果好不好,,我上网查了.大多数人说晚上吃苹果不好,不是说苹果不好,是说晚上吃苹果没有白天吃苹果的营养高,我妈妈平时晚上是喝鲜牛奶和一个鸡蛋,我上网查看,鸡蛋吃多了好像也不好,不知道像妈妈这样40多的妇女应该晚上吃些什么比较好,妈妈说最好是水果的.最好是不会变肥的,每天晚上一瓶鲜牛奶就够了嘛? 懂得人帮下忙,谢谢.
我妈妈晚上大概6点吃晚饭, 9点喝牛奶和鸡蛋, 12点睡觉.. 算不算空腹和牛奶阿.?

首先，你妈妈晚上空腹喝牛奶是不营养的，空腹没法吸收牛奶里的营养，所以建议少量的进食些淀粉类食物再喝牛奶。
饭后半小时之后再吃水果身体好，晚上睡前三小时进食高蛋白食物不会增肥的。

晚上喝一杯开水比什么都好。

什么都不吃

怎能不算空腹呢？