是不是早泄了~~请各位帮我调理~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 13:21:25
我是大三的学生~~和自己女朋友交往1年了~~在大二下半年开学和她第一次做爱~~虽然都不咋会~但是还有很有信心的~也很顺利~一直到大二期末每周都要做上4次左右~慢慢熟练了~对自己时间能力也很满意~~
这次暑假她回自己家了~~1个多月见不到女友~而我除了和朋友出去吃饭~要么就是陪他们去夜场~~自己呢又经常宅男似的~天天打电脑~~每天生物钟很是混乱~睡觉不死~总是2，3小时起来~有过几次SY~临近开学调整了一下生物钟~~感觉调节不过来~~比较疲惫~~开学1个月~~和她做时间明显短了~~最近不敢熬夜了~但是还是恢复不过来~~我问她了~能听出来她也觉得我时间短了~~该如何改善~包括饮食锻炼之类的~~想尽快恢复~~~！！！！谢谢了~~！！

减少到一周一次或者更少，注意休息，要有规律的作息，多做些运动，跑步，篮球，足球或者游泳都比较好，尤其是慢跑和游泳，简单有效，再做些力量锻炼，比如俯卧撑，仰卧起坐等，不要有什么思想压力，病都是想出来的！

不要在心里压力，

时间短了，是因为你最近的身体状况不好，没有调整好，

以后的千万不要“SY”
这个对身体不好，而且对性功能也不利，必须戒掉~~~~~

喝点大骨汤补一补，还有一定要注意睡眠质量，睡眠要充足~~~~~

注意睡眠 心情 不要哦刻意u去想这个 慢慢就好

加强运动！改掉那些坏习惯！

做多了，少做点吧。。。

前戏做足 就哦了。