适合高中生（女）的减肥方法..向有经验的姐姐请教~

等大学再想这个问题吧
大学自然会瘦了
高中时应该生活作息不正常所以很容易产生痴肥
现在想这个问题等于浪费时间 千万不要节食 会让你一天没精神软绵绵的什么都做不成
如果真的对自己的体型太不满意就每天晚上做仰卧起坐吧 不过一定要坚持 不然停了后很容易反弹 记住慢慢来 不要第一天就做五六十个 第二天会很痛 如果一点都不痛也不行 说明你做了无用功

运动+合理饮食

转呼啦圈~~

如果你不是有什么宴会急着瘦下去的话，就不要用那些偏激的减肥办法，反弹很厉害！我读高中时候也是天天想着怎么减肥，你可以在早上起来时候喝杯蜂蜜水或者开水，不吃任何零食，绝对不要吃泡面！晚上吃半饱或者吃个水果就行了，坚持这样，一个月瘦8斤绝对没问题~ 我就是这么过来的

节食这种方法是最不可取的啦。
也许短时间内你瘦下来了。
但是长时间这样也会伤害到肠胃功能啊。
而且以后稍微吃一点就会反弹回来了。
这样真是不好。浪费了时间又浪费了精力。
如果想减肥我建议你可以试试美安力茯苓植物。
不但有效更重要的是安全健康。
不需要那么辛苦的去节食。
你可以赶快去网站搜索咨询一下。
嗯嗯。祝你减肥成功。

下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

一、降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 <<床上变球场：超爽的帽子戏法 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

二、少吃1口肉2个月减10磅：

专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。

与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等