请问慢跑能减肥吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 18:01:57
我每天坚持慢跑10圈，大概是半个小时左右，可是没看到什么明显的效果。而且我很担心自己的小腿肉会变成肌肉，一般我都只是做下拉伸，比如压腿等之类的，请问跑完之后我应该怎样做？而且我每次跑完都吃了很多水果，这样对吗？

减肥一定要慢跑千万不能跑得太快，慢跑时人体中消耗能量最快的，最多的。
但是千万要慢跑，快跑就会变肌肉，最好做瑜伽，游泳会让你的身材更有流线型

减肥要运动和适当节食的。

我运动每天40分钟 加上吃的比以前少了点

减肥肯定要少吃点的~~~

没用任何药

说实施用药有的是快~~

我也买了不少药。后来又胖起来，

运动+节食最好了~~

安全皮肤也很好~~

一个月瘦了8斤左右

这个是真实的~~

不要太心急，减肥慢慢 来

现在一个月过去了，每天运动还在坚持。体重没多大变化 是个稳定期 。~~

贵在坚持

不过最好跑完吃太多

过1个小时再吃。~~

慢跑很好的，支持！我也喜欢慢跑，而且每次都绕操场十几圈，慢慢跑！
多吃水果！多喝水！