国庆到了谁帮忙制定个7天减肥计划个

不要吃饭了，吃水果。

那要看你的决心怎么样，有钱的话，先去蒸桑拿（高温）两三个小时，溜达30分钟左右，去健身房跑步1小时，不要停，中午吃完饭休息一会，感觉体力恢复了，去游泳吧，能把脂肪锻炼成肌肉

去军营吧 虽然不能减肥但可以把肥肉变肌肉 话说我当年服役时 体重都在130左右 但身上都是硬邦邦的肉哦 现在退伍上班 还是宅男 硬邦邦的肉都软忽忽了

这个是急不来的哦!不过如果你能坚持不吃晚餐的话,结果一定让你难以置信,但是时间会比较漫长一点,毅力是非常重要的.

想减肥只是节食是不够的，多运动！