没有时间运动，有不想控制饮食，怎样才能减肥

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/07 01:27:41

因为我上班的原因，一个星期上夜班，一个星期上白班。所以吃饭睡眠都不规律。每次等衣服穿不上的是时候才知道要减肥。我的工作干的是重体力活，如果不吃饱就没有力气干活，我该怎么办啊？神啊，救救我吧~~~~

注意食物热量的摄入，有时候吃的饱和摄入的热量是不成正比的，多吃热量低的食物，一样可以吃饱，你说你是干体力活的，这本来就是一项很好的运动，这样你一天消耗的热量小于你摄入的热量，你一样可以瘦下来。

那你可以试试用食疗减肥法，杰。康。诺
1啤酒酵母粉，酵母是一种纯天然的营养食品，含有丰富的膳食纤维，会使人产生饱腹感，而且对人体都有一定的调理作用。有意向的话可以了解下。

自杀就减了