为什么吃了百乐眠更睡不着

失眠属于功能性的疾病，因此，靠药物治疗远不如采用“调节神经和心理”的方法效果好。为此，首先必须设法克服“一躺下就老怕睡不着”的思想顾虑，这是克服失眠的前提条件，否则什么办法也不顶用。其次，要坚持按照生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝（不能嫌早，因为这是神经抑制期）；早晨五点半左右起床（为神经兴奋期），如此坚持下去，养成习惯就好了。同时，还应该坚持锻炼，特别是晨炼。这样，就能逐步的摆脱失眠的困扰了。