左粗隆间骨折，如何练习下蹲？

粗隆间骨折，一般要牵引12周，然后等骨折长坚实后去牵引，再加强膝关节活动，防止膝关节僵硬，此期间用拐下地，16周后，才可去拐逐步负重走路。
不知你上否按上述步骤？或下蹲是否是为练习膝关节？
至于你说下蹲，实没必要也不能，如果里面还有固定钢钉的话就更不可能。只有等钢钉去除后，一般至少一年以后，才可下蹲练习。方法，慢慢蹲下，再站起来，练习和加强有关大腿部承重肌肉的收缩能力。
这期间一直重点预防的是髋内翻畸形发生，因骨折的特殊部位，很易因活动不当而重新骨折。经常复查拍片是极其必要的。

到正规医院康复科治疗，医生会根据你的具体情况提供方案，最好不要自己盲目运动，以防止造成不良后果。

适当活动，慢慢下蹲逐渐就好了。