怎么才算是锻炼身体?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/15 19:59:26
我每天早上从家里到公司上班,不坐公司的车,专门走路,速度有点快,大概25分钟可以到公司,每天早上都这样走过来上班,请问这个算不算是锻炼身体?
我打算每天跑步,不过我听说早上走路也算的.??/

算.运动能使人呼吸心跳加快,从而达到锻炼脏器和肌肉能力的效果,适当进行跑步，走路等不太剧烈的运动还能在加速血液流动的情况下,对身心进行双重净化,因此又是"有氧运动"(包括韵律操).而如果你没有减肥任务的话,推荐你进行慢跑就可以了.

走路是最好的有氧运动了,坚持,保持一定速度和时间,对心脏很好,不是很剧烈,也不会不够量.骑自行车也很好.