肌酸粉吃过的进来没吃过得没经验的！

兄弟，你职业散打就散打么，吃什么肌酸呢，你们要的是力量又不是 块，再说肌肉太大影响出拳的速度，你们搞得是爆发力！晕！我不是职业健美，但是补剂是吃了点，肌酸也不是长肉的，是增加肌肉耐力提高训练水平的，增肌要吃蛋白质 实在不行就增肌粉，散打和健美要求的肌肉类型不一样，你们是白肌，体积小但是爆发力好，健美是红肌 体积大爆发力弱，但是绝对力量大！这点你要搞清楚！你的教练没告诉你？晕！ 所以你不用吃什么肌酸，你现在坚持爆发力的训练，可以吃点蛋白粉，帮助恢复下，就可以了，平时多吃鸡胸肉 鸡蛋清，身体恢复快就ok！