怎样减肥好点 不花钱的

吃那个对身体很不好，而且也不能减肥。
你可以看看香蕉减肥那本书，其实没什么内容，就是说早上吃单一的水果（就是比如吃香蕉就只吃香蕉，别的食物都不吃）+ 白水，吃多少量都无所谓（只能是水果，香蕉糖分和营养比较高，可以支持到中午，别的水果很难说，可能会因为饿造成半路又吃别的）。
坚持一个月就有效果，别的时候爱吃什么吃什么都无所谓。
我试了半个月还是蛮有效果的，可能是比较敏感吧……

方便面是绝对要禁止的，对身体不好有很容易发胖！巧克力的话倒是可以一星期奖励自己一块~缓解情绪~

方便面等快食对身体极其不好的 有大量色素 防腐剂 吃了对身体能好才怪 吃多了死得快
再说你一天就吃一顿不饿么
正确的减肥吃法是 少吃多餐 以水果蔬菜为主要食物 这些都是纯天然的 对身体无害 只要洗干净了就行

方便面当然不能多吃，一来没有什么营养，二来我觉得那里面多少都有点防腐剂剂（个人认为），要健康减肥还不花钱，我建议你可以试一试这个方法---细嚼慢咽，这是有科学道理的，但是要坚持。

最有效的减肥法莫过于 节食+运动

〖关于饮食〗：

1.建议以高纤维的果蔬为主 适当的谷物 和 乳制品 相搭配

2.减少高热量高脂肪的零食物的摄入 如：零食 糕点 甜品 饮料 油炸烧烤 。如若非吃不可建议上午食用

3.建议晚餐减少主食的比例为之前的1/2，或者以果蔬 豆浆 乳制品替代

〖关于运动〗：

1.快走+慢跑

2.爬楼梯

3.拉伸

4.原地跑组合

注意：运动需要长期坚持 配合节食 效果俱佳

【蔷薇编辑】