在家打打太极拳和扶卧撑不打篮球和足球算身体锻炼吗

贵在坚持
如果你能每天锻炼一个小时
能够坚持十年或者更久
不管什么运动
都能锻炼身体

额外台

打太极好啊.能活到九十九.
柔中有刚,刚中带柔.刚柔并济.
加上你的伏卧身能一口气做到300个,说明你身体没问题.

只要是你在运动都能锻炼的

不管激烈还是不激烈的运动只要是属于运动的都有利于身体的

但是最重要的是坚持

三天打鱼 两天晒网是没有半点作用的

建议慢跑 羽毛球 等比较平静点的运动

当然可以达到啊，太极做的标准了也很费体力的，扶卧撑更不用说了。抵抗力差可以去多做做有氧运动，有好处

算，运动就算。爱好运动是件好事。健身是不分项目的，