当你心情烦躁的时候，有什么方法安抚自己？

做自己感兴趣的事,比如上网玩游戏等,分散自己的注意力,是自己尽量不去想那些不开心的事,尽量改变自己的心情心态对事物的看法,这样心情会好的多.不知道我的这些经验会不会对对你有点帮助......

在家里不忙时，会睡觉（醒来就不觉得了）
忙的时候，会听听轻音乐（Kate Ben的Schlaflied就不错，我刚才都听来着
有的时候会出去走两圈，街上很嘈杂，再回来就觉得不怎么烦躁了

听一些轻音乐，休息下大脑神经，过会就好的。
或者出去看看外面的天（最好的蓝天白云的，多云天气，会比较舒服）。

对着电脑喝酒.....然后喝7-8分醉的时候听听刺激点的音乐..戴上耳麦音量开大点.听着听着想睡觉了,然后什么都不去想直接上床睡觉.....

听一些优美的音乐 也许能缓解你的心情