100M、200M的赛前准备，及相关事项

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/29 21:52:16

如题比赛之前怎么准备，
特别说明下小便的问题，比赛前多久上厕所好。？

怎么消除紧张，一紧张成绩就要下降。
关于小便呢？ ?

来次深呼吸就会消除紧张的，至于赛前做什么准备，我只推荐一种：在要上跑道时做几组高抬腿！那样虽然会感觉很累了，但那时肌肉……反正我用文字表达不出来，反正这样就可以爆发出来！我训练时都偷懒的，所以在比赛前我全都是依靠高抬腿来瞬间爆发自己的！

深呼吸,有意识的抖动放松四肢